本気で視力回復したいならコレ！目の筋トレ「アイトレ」VS目の手術「レーシック」

現代人は視力が低下しやすい？その原因とは

視力低下の原因として、主に次のものが挙げられます。

• 生活習慣
• ドライアイ
• 老化
• 遺伝

視力低下を招くこれらの原因について詳しく見ていきましょう。

生活習慣

朝はテレビを見て、仕事中はパソコンを使い、休憩時間にはスマートフォンで遊び、家についたらゲームをするというように、私たちは昔に比べて目を酷使するようになりました。いわゆるVDT症候群です。その結果、目の疲れを招き視力低下を引き起こしやすくなっています。

他にも、見る時の姿勢によっても目に影響が及びます。頬杖をついたり寝転びながらスマートフォンを見たりすることで左右の目に差を与えてしまい、視力の違いが生じてしまいます。その結果、視力はさらに悪くなってしまうのです。

老化

老化は目の水晶体に影響を与えます。水晶体はいわばレンズです。このレンズが厚くなったり薄くなったりすることでピントがあいモノを鮮明に見ることができます。

レンズと言っても硬いわけではなく、とても弾力性があります。そのため厚くしたり薄くしたりできるのです。

しかし、水晶体が老化するとその弾力性が次第に失われていきます。するとピントを上手くあわせることができなくなり、視力が低下してしまいます。

ドライアイ

ドライアイは涙やまばたきの減少によって引き起こされます。涙には目を乾燥や最近から守る作用があります。しかし瞬きの回数が減ると、涙が眼球に行き渡らなくなりドライアイになってしまいます。

他にも、レーシック手術の後遺症やシューグレン症候群などの病気によってもドライアイが引き起こされることがあります。“目が乾きやすい”、“瞬きの回数が少ない”と感じたら、目薬を差したり目を閉じて休ませたりするなどの対策が必要です。

遺伝

実は、近視になる原因は、医学的に詳しくわかっていません。しかし親が近視の場合、その子供も近視であることが多いことから、近視は遺伝すると考えられています。

遺伝と合わせて関係しているのではと言われているのが、眼軸の長さ（眼球の大きさ）です。生まれたての赤ちゃんの目は、大人に比べて眼軸が短いため、焦点が網膜の後方であい遠視になります。しかし、その遠視を防いで網膜に焦点をあわせるために、赤ちゃんの水晶体はとても屈折力が高くなっています。

そして、成長して眼軸が長くなるにつれて、焦点が前方にずれるため水晶体の屈折力は少しずつ弱くなります。この時に屈折力の調整が上手くいかなくなることで、近視になるのではと言われています。

視力低下改善の方法

視力低下の改善方法は、生活習慣の見直しや、眼科での相談が挙げられます。スマートフォンやテレビを見る時間を減らし、目のケアを行うことで機能改善を行ったり、目に異常がないか眼科で検査したりするだけでも視力低下を予防できます。

屈折異常が原因で視力が低下している場合は、眼科で点眼治療やワック治療、もしくは視力回復コンタクトを用いてのケアを行うことになります。

視力回復のために

現在では、低下した視力を回復させる方法はいくつか発見されています。

中でも有名なのが、レーシック手術です。レーシック手術は外科手術によって目の機能を回復させ、視力回復を行うという手段であり、多くの人が行っています。

手術が怖く、レーシックには不安があるというのであれば、視力回復トレーニング（アイトレ）による目の機能改善を行うという選択肢もあります。アイトレは、レーシックに比べれば若干知名度は低いですが手術をすることなく、自分の力で低下した視力を回復させるという方法であり、現在注目を集めています。

レーシックとアイトレ、この2つを比較した場合、どちらが良いのか。

それを、このサイトで紹介していきます。